Vannak olyan készítmények, amelyek többféle vitamint tartalmaznak. Ezek inkább étrend kiegészítők,a melyeket minden nap szedhetünk. Azonban az ajánlott napi adagot nem léphetjük túl. Az adagok betartása fontos, hiszen a zsírban oldódó vitaminok túladagolhatóak. A kreatin monohidrát bázist tartalmaz. Ez egy 99,9%-os tisztaságú, gyógyszer minőségű anyag. Azok a készítmények, amelyek kreatint tartalmaznak, talán a legnépszerűbb táplálék kiegészítők a fehérjeporok után, ami nem véletlen.A megfelelően kiválasztott termék nagyszerű eredményeket hoz minden sportolónak, viszont a szakszerű választás eddig nem volt túl könnyű. A kreatin monohidrát egy molekula, amelyben kémiai kötésben egy vízmolekula van, tehát vízben oldódik. Minden gramm monohidrát kb. 880 mg szabad kreatint tartalmaz. Szagtalan és íztelen vegyület. Ez az a kreatin, amely a piacon a legáltalánosabban megtalálható. A kreatin-monohidráttal kapcsolatos szinte minden létező klinikai tanulmányt elvégeztek már a kutatók. Vannak más vegyületek is.