Életmóddal az egészségünkért!
Aki hosszú és boldog életet szeretne magának megteremteni az idővel biztosan egészségmegőrzés irányába fordul, akkor tud jobban teljesíteni az élet számos területén, ha kifejezetten jól érzi magát a bőrében. Az egészséges életmód megteremtése embert próbáló feladat és számtalan hiteles háttér információra van szükségünk, hogy az életmódunkban megtegyük a szükséges változtatásokat. Az életmódváltás jó, ha tényfeltárással és elemzéssel veszi kezdetét. Fel kell ismernünk, mi lehet az, amit biztosan rosszul csinálunk, és mire nem fordítunk kellő figyelmet. Ha tényleg komolyan gondoljuk, hogy egészségünkre nagyobb hangsúlyt fektetünk, akkor a biztosan egészségkárósító tevékenységeket rögvest meg kell szüntetni. Az biztosan nem vezet eredményre, ha máris kibúvót keresünk és megpróbálunk egészségesen táplálkozni, de mindeközben dohányzunk! Az egészségtudatos életmód megteremtése eszméletlen rendszerességet követel, viszont ha már kialakítottuk, akkor a fenntartása már sokkal gördülékenyebben betartható. Bár az is igaz, hogy nem árt mindig frissíteni a tudásunkat és naprakész lenni, hiszen alkalmazkodni kell az állandóan változó környezeti és egyéb ránk ható külső tényezők hatásaira.
Egészséges életmód alapjai
Mindenképpen a már említett kárósító tevékenységek visszaszorítása és megszüntetése ajánlott, hiszen a szervezetünket érdemes becsben tartani, az önrombolás nem fér bele az egészségtudatós életmódba! Két összetevőre érdemes odafigyelni, amik meghatározzák az egészségünk alakulását. A két fő halmaz a testi, mint fizikai egészségünk és a lelki, mint pszichés állapotunk. A Lelki fejlődésünket nagyban befolyásolja a minket körülvevő emberi kapcsolatok és főként a szülői minták. Természetesen önismerettel és hibáink javításával változásra késztethetjük szervezetünket, így a személyiségfejlődéssel is hozzájárulhatunk az egészségünk alakulásához. A fizikai állapotunkat már sokkal több tényező egyidejű hatása határozza meg. Itt fontos a testünk karbantartása és ízlés szerinti fejlesztése, semmiképpen ne hagyjuk elsorvadni az izmainkat és az ízületeinket. Az egészséges táplálkozás is alapfeltétele az egészséges életmódnak, így ezt sem szabad félvállról venni. A testünk karbantartásakor érdemes kiemelt figyelmet fordítani az étkezés módjára és a bevitt élelmiszerek minőségére. A mozgás szegény életmódot talán a legegyszerűbb kezelni, hiszen a mozgást sokkal egyszerűbb elkezdeni sétálással, kocogással, mint a táplálkozás és főzési szokásaink teljes alapjainak a megváltoztatásával. Ebből is látszik, hogy el kell magunkat kötelezni ezen életmód mellet és bizony időbe telik az életmódváltás és nem kevés kitartás igényel, hogy elérjük vele a kitűzött célunkat.